COMO BAJAR DE PESO EN 15 DÍAS SIN PERDER LA SALUD

COMO BAJAR DE PESO EN 15 DÍAS SIN PERDER LA SALUD
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Seguro que muchos se preguntan como bajar de peso en 15 días ya que tener sobrepeso u obesidad es un factor que impide que podamos disfrutar de muchas de las actividades que disfrutamos con regularidad cuando estamos en nuestro peso ideal, o por lo menos en el que nos hace sentir cómodos.

Esto puede ser practicar nuestro deporte favorito con los amigos o utilizar alguna prenda de vestir que tanto nos gusta. Pero el problema de tener que bajar de peso en 15 días rápidamente no es solo eso. Si no haces algo rápido y sigues ganando engordando, tu salud sufrirá graves consecuencias. Por eso estoy segura que todo esto te llevará a hacerte las siguientes las siguientes preguntas…Pero tranquilo te las voy a contestar todas a continuación.

bajar de peso en 15 dias

¿COMO BAJAR DE PESO EN 15 DÍAS SIN PONER EN RIESGO MI SALUD?

Si has estado preguntándote como bajar de peso en 15 días de forma rápida y saludable, estas en lugar adecuado. En este breve artículo vamos a cubrir rápidamente cómo puedes conseguirlo en dos semanas a partir de hoy.

Antes de continuar, quiero aclarar algo. Si es posible bajar de peso en 15 días, pero es importante comprender algo. 15 días no serán suficientes para perder 10, 15 o 20 kilos. Pero si es un buen lapso de tiempo para perder entre 3 y 5 kilos.
Menciono esto porque muchas personas están en busca de la solución mágica que los haga adelgazar hasta 25 kilos en 2 semanas de forma natural. Lamentablemente eso no existe. Quizás algunos programas te hagan adelgazar esa cantidad en poco tiempo, pero, seguramente luego de finalizar con el tratamiento subirás lo que has adelgazado nuevamente y tu salud estará en riesgo.

COMO BAJAR DE PESO EN 15 DÍAS DE FORMA NATURAL

Ahora quiero darte algunos consejos sencillos que si los aplicas a partir de hoy seguramente podrás adelgazar algunos kilos en 15 días y comenzar a disfrutar de un estilo de vida más saludable.

  • No más bebidas azucaras como gaseosas o refrescos artificiales.
  • Evita la comida chatarra o basura como las patatas fritas, pizzas, chocolates, etc.
  • Consume entre 4 y 6 porciones de frutas todos los días.
  • Antes de cada comida toma uno o dos vasos de agua para calmar el apetito.
  • Aumenta el consumo de fibra. Esto te hará sentirte más lleno y te ayudara a comer menos.
  • Limita el consumo de azúcar. Si no puedes, intenta con los sustitutos.
  • Reduce el consumo de carne de cerdo y todos sus derivados como jamón o tocino.
  • Asegúrate de seguir una dieta que incluya todos los grupos de alimentos.
  • Bebe al menos 8 vasos de agua durante el día. No pases más de 2 horas sin tomar agua.
  • Practica ejercicios para bajar de peso de tipo cardio por al menos 30 minutos todos los días.

Ahora ya sabes como bajar de peso en 15 dias!

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