ACTIVAR EL METABOLISMO PARA PERDER PESO EN 5 DÍAS

ACTIVAR EL METABOLISMO PARA PERDER PESO EN 5 DÍAS
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Hay alimentos de absorción rapida y otros de absorción lenta, el cuerpo no metaboliza todos los alimentos con la misma rapidez, y este es un factor a tener en cuenta cuando queremos perder peso rápido. El caso de los azúcares simples, como los dulces es un caso ilustrativo de alimentos que tienes que evitar si quieres perder peso en 5 días. Además de tener muchas calorías, se metabolizan muy deprisa y por eso la sensación de hambre llega muy pronto. De ahí el refrán. Todo lo contrario ocurre con los carbohidratos de absorción lenta, como el pan integral. Engorden o no, se metabolizan más despacio, por ello la sensación de apetito tarda más en aparecer.

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MENÚ PARA ACELERAR EL METABOLISMO Y PERDER PESO EN 5 DÍAS

  • DIA 1
    • Desayuno: Un vaso de leche desnatada con café o té y un huevo duro o pasado por agua.
    • Media mañana: Fruta fresca y de temporada (excepto plátano y uvas) o un yogur desnatado.
    • Comida: Ensalada variada, ternera al horno y una infusión de té verde (activa el metabolismo del hígado).
    • Mas tarde: Un yogur natural o de sabores desnatados, un infusión o un a pieza de fruta.
    • Cena: Sopa de verduras y merluza a la plancha.
  • DIA 2
    • Desayuno: Leche desnatada con café o té, un zumo de frutas y una rebanada de pan tostado con mermelada light.
    • Media mañana: Una pieza de fruta o un yogur natural o de sabores desnatado.
    • Comida: Espinacas rehogadas y pollo a la plancha.
    • Media tarde: Fruta, infusión o yogur.
    • Cena: Ensalada de pasta y salmón en papilloter.
  • DIA 3
    • Desayuno: café o té con leche desnatada, cereales y un loncha de jamón de York.
    • Media mañana: Una pieza de fruta y un yogur natural o de sabores desnatado.
    • Comida: Lenteja guisadas sin carne, pavo a la plancha y una infusión de té verde o rojo.
    • Media tarde: Fruta o yogur.
    • Cena: Ensalada verde y tortilla francesa.
  • DIA 4
    • Desayuno: Un yogur natural desnatado o un vaso pequeño (10 ml.) de leche descremada, una rebanada de pan integral con mermelada light y zumo de frutas.
    • Media mañana: Fruta y un infusión.
    • Comida: Sopa de verduras o pasta, pavo a la plancha y una infusión de té rojo.
    • Media tarde: Fruta o yogur desnatado.
    • Cena: Ensalada, caballa al horno y una infusión.
  • DIA 5
    • Desayuno: Café o té con leche desnatada, zumo de frutas (o una pieza de fruta fresca de temporada) y una rebanada de pan integral con mermelada light.
    • Media mañana: Fruta o un yogur desnatado.
    • Comida: Arroz con verduras (calabacín, cebolla, pimiento…) y un filete de ternera a la plancha.
    • Media tarde: Fruta y una infusión.
    • Cena: Verduras al vapor, lenguado a la plancha (o al vapor o en papillote y un infusión.

TIPS PARA PERDER PESO RAPIDAMENTE

Para que esta dieta para perder peso rápido tenga éxito es importante que hagas las 5 comidas indicadas, aproximadamente deberías comer cada 2,5 o 3 horas, de esta forma conseguirás acelerar el metabolismo y perder peso.

Otro factor importante para perder peso de forma rápida es el agua, has de beber por lo menos 2 litros de agua al día para evitar la retención de líquidos y mejorar la eliminación de grasa coorporal y conseguir perder peso de forma eficaz.

Como no puede ser de otra forma si quieres que los resultados sean aun mas espectaculares deberías realizar alguna rutina de ejercicios para perder peso.

Una Respuesta

  1. Alejandra Octubre 31, 2016

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